9博体育肾脏病是现代人的常见病、高发病，合理饮食，既可以预防一部分肾脏病发生，也能在一定程度上延缓肾功能进展。

　　以下这几点常见伤肾饮食，中招越多，对肾脏伤害也越大，希望我们大家都能引起重视！

　　红肉指的是猪牛羊驴等畜肉类，因富含血红素铁，肉质鲜红，被营养学界称之为“红肉”。

　　但是，过犹不及，肉食含有较多蛋白质，摄入过多对肾脏代谢有很大的负担。尤其是本身就有肾功能不全的肾友，减少肉食量来控制蛋白质摄入量，对延缓肾功能下降有作用。

　　相比于鸡鸭鹅等禽类，以及鱼虾等水产，还有蛋、奶、豆制品这些同样富含优质蛋白食物，红肉对肾脏的负面影响更大。

　　过量进食红肉，红肉中的肉毒碱经由肠道微生物的分解，产生TMA（三甲胺），再由肝脏将TMA转化从TMAO（三甲胺-N氧化物），TMAO会抑制血液中胆固醇的降解，胆固醇堆积太多就只能沉淀到动脉血管壁，导致血管壁加厚、硬化，与血栓形成、慢性肾病以及心脏损伤相关。

　　如果你的吃肉量大，且大部分以红肉为主，减少肉食总量摄入的同时适当用豆制品、鸡鸭、鱼虾、奶制品、蛋类交换代替一部分红肉，更有利于保护肾脏。

　　如果说有哪一类食物是肾友最要忌口，尽量能不吃就不吃的话，加工肉名列前茅。

　　火腿肠，烤肠、肉肠、 腊肉、咸肉、风干肉、熏鸡、烤鹅、肉干、肉脯、小酥肉、炸肉丸、炸鸡、肉罐头、培根这些都属于大家常吃的加工肉。

　　加工肉经过腌制9博体育、风干、发酵、熏制等方法制作而成，这些加工处理方式除了导致盐分过高，还易造成有害物质甚至致癌物质的产生，如多环芳烃、杂环胺、亚硝酸盐，经常吃会对肾脏造成一定伤害。

　　老一辈的人，吃得可能也并不淡，不过经常要在田里、地里干活，出汗会排泄掉许多的盐分。

　　然而，现在更多的人不论是食物的量还是种类，都比以前吃得更多，并且不再进行田间劳动，消耗减少。这些生活方式的巨大改变，让现代人高血压、糖尿病、肾病、心血管病这些富贵病都多了起来。

　　腌制菜是餐桌上常见的食物，比如酸菜、榨菜、泡菜等，往往添加了大量的盐分，吃饭时，桌上一小碟腌制菜，盐摄入量很容易就超标了，给肾脏带来很大负担。

　　有些食物吃起来不咸，可实际上，盐含量却很高！尤其一些零食，边看电视边吃，不知不觉中让你摄入大量盐分。

　　大部分饮料的含糖量都很高，并不只有常见的可乐、雪碧、奶茶等，还有一些风味奶饮料、功能饮料、乳酸菌饮品等。

　　把饮料替代白水是很多人的饮食习惯，这也催生了肥胖、痛风、2型糖尿病的年轻化，这些问题都可能伤害肾脏。

　　维持良好的体重，我们一天的添加糖摄入量建议不超过50g，最好控制在25g以内。

　　早上买根油条，吃块油饼9博体育，饿了来些炸鸡排、炸臭豆腐、炸串... 这些经过反复高温油炸食物，往往含有较多的反式脂肪酸 ，经常吃，会让你摄入过多不健康的油脂，伤害你的血管，其中当然也包括你的肾脏血管。

　　这么一圈对照下来，有哪些是你常吃的？以上伤肾“套餐”，偶尔吃、量吃得少还不至于对健康造成很大危害。如果养成了经常吃的习惯9博体育，先摸摸肾脏受不受得了吧！