9博体育便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续大于12周则为慢性便秘。辽宁省肛肠医院大肠内科主任龙再菊表示，便秘多因饮食不节、情志失调、年老体虚、感受外邪引起。不仅大肠传导失常，同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有关。

　　“如果患者长时间便秘，对身体危害是比较大的”，龙医生说，“由于排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门疾患，例如直肠炎，肛裂以及引起肠梗阻、痔疮等。此外，可以诱发心脑血管疾病，由于便秘时会导致用力，腹压增加，常会诱发心绞痛，心肌梗死，脑出血以及中风。同时长期便秘使得肠肠道内的致癌物质长时间不能排出，会导致结肠癌的风险增加”。

　　龙医生还表示，对于便秘的患者，由于吸收有害物质，会出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦等神经功能紊乱的表现；同时严重便秘时还会导致面部的色素沉着，痤疮，皮疹等。毒素的聚集，还可以引起口臭。

　　“便秘的治疗方法有很多，对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，就是在饮食中增加含纤维素和含油脂的食物，如杂粮、水果9博体育、蔬菜、动物油、植物油等。每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易”9博体育，龙医生还介绍，“运动锻炼可以刺激结肠蠕动，增加膈肌、腹肌的力量，增加排便动力，对老年人来说非常关键”。

　　生活中要纠正不良习惯，培养良好的排便习惯。每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意9博体育，并且排便时应该保持注意力集中，减少外界因素干扰。龙医生也提醒大家，要保持心情愉悦，避免生活及工作上的压力对便秘的治疗也是很重要的。